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  相信很多孕妇都一样,怀着宝宝的时候关注自己每天补充了多少DHA,宝宝出生后关注给宝宝每天补充了多少DHA。因为这DHA它俗称脑黄金,学名又叫做二十二碳六稀酸,有助于婴幼儿的大脑和的发育。


  在宝宝的日常膳食中,咱们除了要重视给宝宝补铁补钙,补充DHA也不能忽略。在宝宝大脑发育的高峰期,它所需要的DHA咱们要把营养给供上,并且好能够达到每日100mg。

  给宝宝补充DHA,有一个简便的途径就是母乳喂养,其实DHA先被发现,就是在人乳中发现的。而母乳也是DHA的主要来源,周岁以内的宝宝如果是母乳喂养就能够满足他每日所需的DHA。如果宝宝不是母乳喂养,也要选择含有DHA的配方奶哟。

  随着宝宝月龄的增长,特别是过了周岁的宝宝,不能从奶类中摄取足够的DHA,就需要多摄入一些鱼、海鲜、鸡蛋以及富含α-亚麻酸的食用油。也正是因为这个原因,所以我平时分享的食谱,有很多鱼类、海鲜的食谱,并且也经常会用到富含α-亚麻酸的亚麻籽油。

  不过这些鱼类辅食的做法,其他也是吃得七七八八,基本上都吃够了。赶上近天气变冷,小家伙又想跟着我们一起吃火锅啦,除了手切的牛羊肉、绿叶青菜、虾丸,我还自己做了鱼豆腐,就是用鱼肉做出来的,比起外面卖的鱼豆腐,这才叫做真材实料呀。

  更多详情请关注“优喜贝嘉”公众号。

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优喜贝嘉:大脑发育所需的脑黄金,你的宝宝每天吃够了没?

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2020-03-02 11:34
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