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我们每个人的身体里都有很多的毒素,即使每天可以按时排便的人,身体里依然会有毒素,就不要说长期便秘的人,那么它体内的毒素多的就让我们无法想象。我们的肠道里面的毒素和垃圾,如果不及时清理的话会影响到身体的健康,影响到我们的容貌,会导致出现雀斑、色斑、皮肤暗黄等。

那么在日常的生活中哪些方法是可以帮助我们有效的清理肠道垃圾的呢?下面就让我们一起去看看它们是如何排毒清理肠道垃圾的吧。

1.花生是我们日常生活中经常会食用的一种食物,花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且,其独有的植酸、植物固醇等特殊物质,也会增加肠道的韧性,使抵抗外界侵扰的能力不断增强。每天吃点水煮花生可以帮助我们的肠道达到清理肠胃的功效的,因为水煮花生的营养并不会被破坏,吃得安全、便于吸收,是肠龄“瘦身”的佳选择。

2.木耳具有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用,对胆结石、肾结石等也有化解功能。

3.木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解脂肪,减轻胃肠的工作量。木瓜中的果胶成分还有清理肠胃的功能,不过,木瓜要在吃完饭1-2时时后再吃,吃饱后立即吃,只会加重胃部负担。

4.酸奶除了有丰富的钙质外,还能调理肠胃内细菌平衡,净化肠胃,刺激肠胃蠕动,防止便秘,减少肠胃疾病发生。但要注意的是,市面上的酸奶或者乳酸饮料为了调节口味添加了太多的食品添加剂,购买时需要看清楚配料表。

5.海带属于碱性食物,富含的碘可促进血液中三酯的代谢。海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除毒素物质,阻止人体吸收铅、镉等重金属,排除体内放射性元素,同时有助于治疗动脉硬化,并可防止便秘和肠癌的发生。

6.糙米含丰富的蛋白质、纤维素(是白米的两倍)、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3,能有效提高人体免疫力,净化血管,促进新陈代谢和血液循环,帮助消化及清理肠胃,为肠道输送源源不断的能量。研究显示,长期进食糙米有助将毒素排出体外,此外它还能平衡血糖、防止尿酸过高、预防便秘和肠癌。

7.先来看看形成排便不畅大便不下去的主要原因之一就是饮水量不足,食物在肠道内停留,那么水分就会不断被吸收,因而导致大肠蠕动变慢。起床补充水分就会润肠促进肠道蠕动来排便的效果。夜间肠胃都处于休息状态,早上未进食前喝水,肠胃运作会比平常快速。

       让水分立即输送到大肠,增加粪便的含水量,柔软的粪便也更好排出,这个时候喝细胞爱的小分子团水就很不错。巴马景泉天然弱碱性小分子团水,可以合理的调节身体酸碱平衡,极易进入人体细胞膜被人体吸收发挥生命的活力,促进代谢废物毒素排泄,清理体内垃圾,使肠中常清。

8.肠道喜欢哪些食物?粗粗拉拉的,这样的食物它们不用费劲就可以排出带走。那水果就是了,水果中含有丰富的果胶,水果中因为有果胶才有硬度,果胶会吸收水分而凝胶,对于柔软粪便也有很棒的效果。水果也富含丰富的维生素及矿物质,是加餐的好选择。 

总结:相信大家在通过上文中阅读已经知道了在日常的生活中哪些食物是可以帮助我们清理肠道的了。


“巴马景泉”牌纯天然矿泉水。水源地位于长寿之乡巴马长寿山自涌泉,源于远古时代的花岗岩缝隙中。在漫长的地磁综合作用下溶解了矿物质成分和微量元素,上升到半山腰,从风景秀丽的自涌泉泉眼中涓涓流出。形成了晶莹剔透、口感轻柔的巴马景泉天然弱碱矿泉水。PH值在7.2 到8.5之间,属原生态小分子团水,更利于人体吸收。巴马景泉天然矿泉水富含硒、锶、钙、镁、锌等10多种对人体有益的微量元素 ,有助人体传输氧气,调节新陈代谢,促进人体长寿、健康,是真正的养生水之一。公司厂址设在自涌泉水源地山脚下,泉水直接从泉眼中潺潺流入不锈钢管道,进入全自动、无菌灌装车间、10分钟内完成了从泉眼到灌装的全过程,每一瓶巴马景泉天然矿泉水都是大自然赋予巴马的长寿宝典。我们以严谨的品质管控,贴心的销售对接,快捷的发货速度,良好的售后服务欢迎广大代理商加盟合作。

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吃什么对肠胃好,你知道吗?

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2020-03-25 14:37
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