随着高科技产品的层出不穷，孩子们每天都在玩着各种各样的电子产品，比如、平板、电视、电脑等等，再加上学习时养成一系列不科学的习惯，导致“小眼镜”小朋友越来越多。

完全隔离孩子和电子产品的接触，在当今时代，几乎是不可能的。那要怎么做才能预防近视呢？

1、

看电视一定远离、正视电视机

看电视的时候一定要与电视机保持一定的距离，少在3米以上，这样才能起到保护眼睛的效果，只有我们能够认真地对待这微小的细节，才能更好地预防近视。另外一定要正视电视机，不要东倒西歪的躺着看电视，不要坐在电视机的侧面看电视，更不要坐在电视机的下面仰视。视线与电视屏幕保持水平或微低，更好。

看平板时，视距≥50cm，写字时，视距≥33cm，端正坐姿要记牢哦

2、

用眼一段时间记得休息下

上课每四十分钟一歇息是有科学依据的。所以日常在看书、写作业的时候，也要提醒孩子每隔半小时或者四十分钟休息下，让眼睛放松放松。可以远看天空、远处的建筑物，或者做做眼保健操，让眼睛运动一下。

3、

常做眼保健操

眼保健操是我们从小学开始学习的一套护眼小运动，做眼保健操可以放松我们眼部神经和眼部周围的压力，每天花10分钟来做眼保健操，长期坚持下去，对我们的眼睛有十分大的帮助。

4

养成良好的看书看报习惯

生活中，家长爱的估计是躺着看书了，舒服！可是小孩有样学样，可咋办？小孩长期近距离趴着看书或者躺着看书，患近视的风险可高了。so家长们以身作则的同时也要规范孩子的坐姿，小时候认真监督能让孩子受益一生。

5

常吃九种食物

需要补眼的孩子，一定要少吃含糖量高的食物，比如糖果及高糖食品。保护视力，除了注意正确用眼外，还要在饮食上加以注意，多吃胡萝卜、西红柿、玉米、菠菜、海带、枸杞、猕猴桃、蛋黄、猪肝等九种食物，补充眼睛所需的维生素A、B、C、E和钙、铬、锌等微量元素。十个小孩八个挑食，怎么让小朋友爱上这些食物，靠妈妈们大显神通了。

6

定期去野外徒步

徒步的效果不仅锻炼了身体，看到花花绿绿的世界，人的精神会放松，眼睛也处于放松状态，而且吸收多种光照反射，有益眼部健康。这一点当下的大家长们做得都很不错，的海边、公园、购物中心都被小朋友和宝爸宝妈占领啦。