飞镖运动基础知识大全
飞镖运动是一项心理素质要求高、个性化非常强的运动,没有简单、统一的标准。每个人的生理特点、心理素质、动作感觉和理解体会不同,会形成各种迥然不同的姿势和技术动作,但都体现着一些共同的规律,如:保证动作的稳定性、准确性、一致性、连贯性及节奏感、松弛感等等。以下介绍一些基本要求和动作,供初学者参考,以在此基础上形成适合自己特点和风格的技术动作。
准备姿势
在投镖线后,一般初学者宜采用侧身、投掷手在前、面对镖盘正中心的站立位置.前脚与投镖的相交角度,可在0-90°之间选择。两腿分开,与肩同宽,身体前倾、重心压在前腿(支撑腿)上;后腿(平衡腿)向身体后侧伸直、脚尖点地、保持身体平衡。面部、前肩部正对镖盘,双眼直视目镖区,挺胸、收腹、提臀,前大臂上举与肩平齐,小臂自然上举,肘部对正前方,尽可能使肩、大臂、小臂与上体形成一垂直于镖盘正中方向的平面。
后臂自然下垂,肘部轻微向内弯曲,手持后备镖固定于腰部不动。全身平直、舒展、放松、稳定,任何部位没有不自然或紧张僵硬的感觉。调整呼吸,稳定情绪,达到心平气和的状态。长期练习后,可根据个人特点、动作和习惯,确定投镖线后正中、偏左或偏右的站立位置,以及前脚与投镖线相交的合适角度等。全身姿势一旦固定,不宜经常变动,以保证形成正确、稳定的整体感觉和技术动作。
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